w 29

Siemano. Nie zaglądam na sfd regularnie, ale widzę, że jest to spory błąd, bo podczas moich nieobecności powstają fajne tematy Już kiedyś pisałem (chyba w dzienniku jajka), że mam zamiar wziąć się za proteo system, a teraz mogę oficjalnie ogłosić, że jutro robię pierwszy test, więc grono lafayowców wkrótce się powiększy Mam przed sobą trudny cel [...]

Postanowilem napisac, bo mam taki problem z progresem w Lafayu. Tydzien temu zaczalem 2 poziom, 4 treningi weszly, a poszczegolny 'progres' wygladal tak: PON B1 6x5 A3 6x5 A2 4x5 1x4 1x3 C1 6x5 E 6x5 F 4x5 G 6x10 H 6x1 K2 3x12-15 WTO . B1 4x6 2x5 A3 6x6 A2 4x4 2x3 C1 6x6 [...]

No wiem, ale tam jet napisane "od trzeciego tygodnia po 2 treningi w tygodniu" czy jakoś tak... a gdzieś tam jest jeszcze wpomniane, że ok. 3 miesiące schodzi zrobienie całego 1 poziomu, więc dłuższy czas trzeba te 2 treny w tygodniu stosować xD ale ok Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-11-29 17:33:28

Troche zamieszałeś, ale dobra. Gdy A1 8 to potem A2, gdy w A2 osiągniesz 8 to dokładasz A3 na początek i zostawiasz A2 do tego. A3 dodatkowe jest i raczej w 3/4 tyg dojdziesz do A6, zważywszy na to że w pierwszym tyg masz aż 5 trenów edita dałeś jak pisałem, to już miesiąc ćwiczysz, ale jeśli tak jak piszesz to wyrzuciłeś A2 i zastąpiłeś A3 ? to [...]

Czyli ćwiczyłeś w klubie CKB? Fajnie :-) Niestety nie zdążyłem edytować postu, to wkleję tutaj już. "System się rozwija" i Pavel kiedyś nauczał tak: https://www.youtube.com/watch?v=-KqxcDijOyA Sporo przysiadu w tym wymachu... ;-) /SFD/2016/11/29/0df2b24e60d846efa468243b28bbe774.jpg Link do oryginalnego artykułu:http://www.strongfirst.com/heads-up/ [...]

Filet w sezamie i mące owsianej ziemniaki w przyrpawie sałata, papryka, ser feta /SFD/Images/2015/6/29/edb3442c896c4d2e9c87fd77886524a8.jpg

Deser! Jako, że jestem na diecie i na 5 posiłek mam 200g twarogu + 4 wafle ryżowe to tak kombinowałem jak by to osłodzić ten posiłek, no i tak to wygląda :D Twaróg, słodzik z wodą i kakao, wiórki kokosowe na wierzch + cynamon. yaay! ;DDD /SFD/Images/2015/9/6/53adccb8078045e7bf175e1d17d93fe2.jpg aaaaaaaaa no i bardzo ważne, najważniejsze [...]

mi wyglada na czoko w środku ;) o wyprzedziła mnie :-( Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-02 10:29:02

Tak z kilku osttanich dni, jajkownica z boczkiem, już tego boczku w lidlu chyba nie kupie, ledwo zjadłem taki słony skubaniec, potreningowy tatar z marsem, jaja, awokado, papryka, przedtreningowy, naleśniki z serem i brzoskwinią, jajecznica i dzisiejszy potreningowy, pierś i prażucha ziemniaczana [...]

Walentynkowy obiadek. Zapiekane ostrygi, krem z pasternaku i fileciki z indyka z sosem malinowym i placuszkami z kukurydzy. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-02-14 16:48:29 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-02-14 16:49:26

Śniadanie :) mocno standardowe 5 na 7 w tyg. tak u mnie wygląda /SFD/Images/2016/7/5/56d3ddd030604c2dbb109bc18a9bd05f.jpg oraz śniadanie dla mojego bachora /SFD/Images/2016/7/5/f93d2d48627f48d3b91c474f7d5f47e9.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-07-05 09:21:29

sałatka z tuńczykiem -tuńczyk -starty żółty ser -papryka (kupiłem kilka ale tutaj wrzuciłem żółtą) -sałata -kapusta pekińska -pomidor -ogórek -chrzan tarty (dla podkreślenia smaku) -oliwki zielone -Bób (skórki i obrane na zdj. w górnym lewym rogu) /SFD/Images/2016/7/8/1e618842d0844edb813edeea3d22f21b.jpg Zmieniony przez - mazianarky w dniu [...]

Jeszcze trochę i bana za spam dostanę. 1. Matka karmiąca, czyli Dziecku sałatkę z kurczakiem zrobiłam. 2. Mało eleganckie curry z mango. 3. Zostaje vege - falafel z sosem jogurtowym z tahini. /SFD/2017/7/4/c0d74a62f84849b1a45a27b91c987129.jpg /SFD/2017/7/4/3e079827b4324d6c84072ac1dac5c381.jpg /SFD/2017/7/4/00ae1ef67b4b483681670d61a30ce019.jpg [...]

1. Szakszuka z chorizo 2. Szarpać indyk w sosie pomidorów bazyliowym i parmezanem 3. Placki bananowe z jogurtem i truskawkami /SFD/2017/11/5/7806b79684ba4f429d659555f445cbf2.jpg /SFD/2017/11/5/9401e84c53854dca9dd295862abe4fc8.jpg /SFD/2017/11/5/48aacb84772b4ce3ba61a3326ebc7918.jpg Zmieniony przez - QoooQ w dniu 05/11/2017 20:29:32

. /SFD/2018/1/11/fe8e4570ce6e4fe3868caafaa9d4a305.jpg /SFD/2018/1/11/9bd1837166d345bca9abd971f5591129.jpg /SFD/2018/1/11/2eaf41623e694b72bb6537f78697894f.jpg Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2018-01-11 09:39:34 Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2018-01-11 09:40:29

Po miesiącu wrócił mi w końcu smak i apetyt, ale niestety nie obyło się bez antybiotyku i poważnych leków. Na przywitanie żonka zrobiła mi takie cuda: -zupa krem z pomidorów i marchewki - pieczone ziemniaki i roladka z cyca nadziewana szpinakiem. Cud miód i malina P. S nawet Emilek się zainteresował :-) [...]

Po miesiącu wrócił mi w końcu smak i apetyt, ale niestety nie obyło się bez antybiotyku i poważnych leków. Na przywitanie żonka zrobiła mi takie cuda: -zupa krem z pomidorów i marchewki - pieczone ziemniaki i roladka z cyca nadziewana szpinakiem. Cud miód i malina P. S nawet Emilek się zainteresował :-) [...]

Makaron z mielonym wieprzowym w sosie pomidorowym z cukinią /SFD/2019/4/1/c25165c78b8141e7960eb9b5aa9799af.jpg Owsianka /SFD/2019/4/1/1739e0147171487ca5eff8349b4d68cb.jpg Cukinia pieczona z kurczakiem papryką i serem, ryż /SFD/2019/4/1/ca415389236945dc8255f08b0d52ed49.jpg Ciastka z bitą śmietaną /SFD/2019/4/1/b51878c145f44fed8b4f49f30d111f74.jpg [...]

@gnidusek ona już się czaiła od 5 minut i wykorzystala że robiłem zdjęcie ( palec umoczony hehe ) . Wszystko podkrada z talerza :) ale w sumie to świadczy że dobre żarcie tata robi. @Malinowa - ty to masz dopiero bombe kaloryczną na stole %-) JADLBY bez opamietania :) Dzisiaj wpadło takie koryto na szybko [...]

szakszuka łosoś wędzony, pastrami (ostatnie :-( ), serek, warzywka zupa ogórkowa obiad na szybko rybka i ziemniaki podsmażone twaróg z sosem kokosowo-ananasowym, plus wiśnie w żelu i masło orzechowe jabłecznik /SFD/2020/10/27/898ae6268e984767a6e19615772a30aa.jpg /SFD/2020/10/27/a4138760f4464de09a340d17481cd904.jpg [...]